wszystko o

[...] niewłaściwa dieta, nadwaga i otyłość, stosowanie niektórych leków – w tym popularnych w sporcie sterydów anaboliczno-androgennych, a także uwarunkowania genetyczne - wszystko to może przyczynić się do obniżenia produkcji testosteronu, zmniejszenia jego aktywności anabolicznej bądź nasilenia procesu aromatyzacji – czyli konwersji do [...]

[...] temu i tak: wyniki tescia w normie, prolaktyna w górnej granicy ale w normie,lekko podniesiony cholesterol a libido jak spadlo tak nie chce ruszyc,dodam ze przed cyklem bylo wszystko w jak najlepszym porzadku, czym mozna je przywrócic, co powinienem zrobic???czy sá jakies srodki które doprowadzá mnie do poprzedniego stanu i przywrócą checi do [...]

[...] czas, zeby dorzucic deke do enana na kolejny cykl.. Cykl planuje dopiero w listopadzie, badz grudniu, ale juz go sobie chce ulozyc na papierze. Mam juz towar w lodoweczce, wszystko unigena, 2 paczki hcg alphy i nolvy 2 paczki.. Pytanie tylko jak to dobrze polaczyc? myslalem o iniekcjach co 4 dni 250 tescia i 125 deki w jednej pompce, czy takie [...]

Witam Może się powtórzę z tematem,ale mam mały problem, ważyłem 138kg, zjechałem do 94 w ciągu roku, ale został problem z górę, piersi obwisłe,tak że wszystko ładnie się zgubiło a to zostało. Myślałem że przez trening siłowy to jakoś zrobię ale nie widzę żeby to dało jakoś efekty, myślę o zabiegu żeby to usunąć. Podeślę fotki, może ktoś pomoże co [...]

[...] 4 to 15:00 więc aż 3,5h różnicy, bo się naczytałem że trening po 2h od zjedzenia przed treningowego itp., a teraz to już sam nie wiem? Robić o 16:30 czy jak. I jak widać wszystko niesamowicie jest wnerwiające, 2h pisania diety, zamieniania, i szerzenia w głowie mętliku oraz dezinformacji przez nic nie mówiące podpięte instrukcje typu: Posiłek [...]

[...] bo przez 1 dzien jadłam samo białko , a na drugi dzien zjadłam tylko tabliczke czekolady bojąc się przytycia. Od jakiegos miesiące "jem" najłagodniej mówiąc. Pochłaniam wszystko co się da o kazdej porze. Na dzien dzisiejszy moja waga dobiła 65 kg, w ciągu 2 tygodniu przybyło mi 3,5 kg. Czuję, że mój organizm kompletnie oszalał i chciałabym [...]

[...] i stosowała w tym czasie termogeniki (Jet Fuel, Get Ripped) i były też 4 tyg salbutamolu efektów już za dobrych nie zauważyła, może ze 3 kg poleciało. Teraz poleci t3, tarczyca badana niewielki czas temu i wszystko ok. Myślę o takim dawkowaniu: 1 tydz: 12,5 mcg 2 tydz: 25 mcg 3 tydz: 37,5 mcg 4 tydz: 25 mcg 5 tydz: 12,5 mcg Jak wy to widzicie ?

[...] może zatrzymać wzrost, a mój (174cm) nie jest szczytem moich marzeń ;/ Stąd też pytanie, czy trening na odpowiednich ciężarach nie będzie miał na to wpływu. Myślę, że to wszystko, co mogłem napisać. Proszę, więc serdecznie o zapoznanie się z moim planem oraz pytaniami. Będę na naprawdę wdzięczny za każdą podpowiedź i radę, gdyż mam szczere [...]

[...] ich planów treningowych (tworzonych również za pomocą takiej aplikacji), śledzenie ich postępów, harmonogram treningów, itd? Jednym słowem - organizer dla trenera z kartoteką jego "podopiecznych" i wszystko co powiązane z ich treningami. Jeśli takie coś ma sens, to chętnie coś takiego mógłbym stworzyć z pomocą osób zainteresowanych :)

[...] lece redukcje i nie mailem w gebie nawet grama cukru nie mowiac o fast food'ach czy innych gownach:-). w zasadzie nie pije nic oprócz wody nie gazowanej zero alko etc. wszystko gotuje jak tluscze to oliwa itd. ostatnio zszedlem na pare dni nisko z weglami i dzisiaj zrobilem sobie cheat day tj. 2 batony 2 lody placek po wegiersku pizza [...]

[...] też jest śmiechem na sali. Mam już dość życia piszę tą z łzami w oczach. Błagam o pomoc. Chciałbym być silniejszy, nauczyć się obrony itd. Nie jestem pewny czy z moim ciałem wszystko ok. Nie zacząłem dorastać, żadnych objawów tego, że to się w ogóle zaczeło. Pierwszego sierpnia skończę 14 lat. Błagam o pomoc po raz wtóry. Ułozy mi ktoś plan [...]

[...] wraz ze spokojnym oswojeniem się z siłownią i przygotowaniem do budowania masy gdy już nie będę taki tłusty. Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : wszystko wypisane Dostęp do sprzętu : na razie kompletna siłownia Dieta : Low Carb. Przykład na dole Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] od 2500kcal do 3000kcal (obecnie), w przeciągu miesiąca planuję zwiększyć o kolejne 500 kcal. Białko ustalone na poziomie 2,2g na 1kg masy ciała. Węglowodany około treningowo do 100g. Tłuszcze to reszta zapotrzebowania. Suplementacja: BRAK Tak to wszystko mniej więcej wygląda w skrócie. Szczegóły diety i treningu w kolejnej wpisce. Pozdro!

[...] plastry mozarelli na zmianę z plastrami pomidora. 5. Wkładamy do żaroodpornego naczynia (wcześniej lekko posmarownego tłuszczem - będzie go tyle co nic i po rozpuszczeniu wszystko i tak prawie zostanie w naczyniu, więc nie ma się co martwić dodatkowymi tłuszczami) 6. Wsadzamy do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni, na 10-15minut (tak żeby [...]

[...] a w szpitalu mam być 9 sierpnia... Po zabiegu wstawię zdj przed i po bo teraz żyję na delikatnym stresie... Mógłby ktoś dać mi linki zdjęć przed i po operacji na nfz :) bo teraz gdy mi sia potrzebne to nie mogę znaleźć, a gdy juz będzie po napewno je znajdę (zawsze tak mam) Z góry Dziękuję!!! Trzymajcie za to aby sie wszystko dobrze goiło :)

Witam, skonczylem wlasnie 5 tygodniowy FBW. Plan dobry i to wszystko szlo nawet nawet ale lubie zmiany i postanowilem zmienic plan... Tamten mi sie zwyczajnie znudzil ;) A wygladal tak: 1.Prostowanie nog na maszynie 3s 2.Wyciskanie hantli skos 3s 3.Wioslowanie sztanga 3s 4.Wyciskanie hantli siedzac 3s 5.Uginanie ramion na modlitewniku (sztanga) 3s [...]

Witam. W poniedzialek postanowilem wrocic do formy.. wybralem sie na plac zabaw.. i robilem pompki na jednej rece, dipsy, podciaganie na drazku, brzuszki.. Po treningu wszystko bylo okej, troche mnie słabiło ale czulem sie wreszcie spełniony, wracam wiec do domu myje sie ide spac.. Na drugi dzien wstaje i nie moge wyprostowac reki! gdy zginam reke [...]

[...] ćwiczenie kaptury-1 ćwiczenie barki-1 ćwiczenie triceps-2 ćwiczenia wtorek i piątek: klatka-3 ćwiczenia góra pleców-2 ćwiczenia przedramiona-2 ćwiczenia biceps-2 ćwiczenia wszystko po 4 serie 8-12 powt. ( prócz łydek i brzucha) BRZUCH CO 2 DZIEŃ-2 ćwiczenia po 5 serii Zapomnialem dodać ze 3-4 razy t wygodniu mam trening piłkarski,ale spokojnie [...]

[...] jak żyli tak i żyją i z tego co mi wiadomo maja się całkiem niezle. Zastanawiam się czy by na nią nie przejść póki co jadę na niej tydzień i czuje się lepiej niż na węglowodanówce, jednakże nie ufam ślepo we wszystko co tam gadają i trochę się obawiam ze będąc na tej dietce przez dlugi okres zapłacę za to zdrowiem. Czekam na wasze opinie.

witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chyba wszystko sie zgadza. wszedłem ostatnio na strone amatorskiej ligi mma i chcialbym wziac udzial w takich zawodach(sprawdzic sowje siły) na codzien nie trenuje mma w klubie tylko czysto dla siebie ucze sie rzutow treningi z workiem kondycyjne silowe plus wioslarstow. i mam kilka pytan. 1.czy zeby [...]